傷んだ髪におすすめのヘアケア方法&ヘアケアアイテム【8選】

公開日:2020年9月22日 ↺最終更新日:2021年7月28日


こんにちは!

ケアリストとしても、たくさんのお客様の
髪の悩みに向き合ってきました!
元美容師のあおいです♡

 

この記事では

  • ダメージヘアが気になっている
  • 髪をより美しく魅せたい
  • スペシャルなケアアイテム
    ヘアケア方法を知りたい

そんな方に向けて「ヘアダメージ」について
の予備知識とあわせて
おすすめの‟ヘアケア方法”&ケアアイテム
8選をご紹介していきます♡

 

結論から言いますと……
美しい髪をキープする上で最も大事なことは

  • 美しく健康な髪が生えてくるようにする
  • 極力ダメージを与えないようにする
  • 既存のダメージを広げないようにする

この3つがとても重要です!
(覚えておいてくださいね♡この3つの
重要項目に沿ってご紹介していきます)

ヘアケア方法&おすすめのヘアケアアイテム
から知りたい方は
目次の4番からご覧ください↓

傷んだ髪におすすめのヘアケア方法8選

はじめに~髪は死滅細胞!だけど

髪の毛というのは、死滅細胞といって
神経や血液が通っていない死んだ細胞なので
自己回復力は残念ながら、ありません。

その為、一度傷んでしまった髪の毛は
完全に元通りになることはないのです。

ねこさん

えーっ?そうだったの?

ねこさん

意外と知らない人も多いよね

生えてきたばかりのまっさらな状態が
あなたの髪の‟ベストコンディション”

そこから……ヘアカラーやパーマ
アイロンやドライヤーなどの熱ダメージ
摩擦や乾燥などを受けて
どんどんダメージが蓄積されていきます。

 

そのため、傷みをなくす一番の方法は
\傷んだ部分を「カット」してしまう事/

なのですが……

ロングヘアーをキープしたい人だっているし
カラーやパーマだって
楽しみたいじゃないですか!

わたし自身は生まれつき髪が‟癖毛”なので
髪の毛が3cm伸びる度に縮毛矯正をして
います。(ダメージだらけだYO)

 

そこで(美しい髪をキープする上で)
大事なのが、先程もお伝えした

  • 美しく健康な髪が生えてくるようにする
  • 極力ダメージを与えないようにする
  • 既存のダメージを広げないようにする

この3つがとても重要になってくるのですが
(……もう、覚えてくれましたか♡)

 

髪は死滅細胞=トリートメントは無駄説
→要は死んでる髪に何をしても意味ないよ!
という説を提唱されている方もいますが
……わたしはそうは思いません。
(色々な考え方があっていいと思います。
あなたが納得する方法を採用して下さいね)

 

小さい頃に
バービー人形やリカちゃん人形など
髪の毛のついているお人形で遊んだことが
ある方は、想像しやすいかもしれません。

なんのお手入れもせずに(ハードに←)
遊んでいると……

いつのまにか、摩擦や乾燥で髪が絡まり
元の髪よりもバサバサのひどい状態になった
経験はありませんでしたか?(私だけ?)

そして、髪の絡まりがどうにもならなくなり
綺麗なバービーおねえさんを丸坊主にカット
してしまったこともありますよね!
(多分、私だけですね(泣))

お人形に馴染みがない方でも
ウィッグやエクステなどを想像されると
わかりやすいと思います。

どんなにパサついた人工毛でさえ
トリートメントをしてあげることによって
乾燥による広がりや摩擦を軽減し
元のパサついた状態より‟まとまる”と
思うんです。

それは人間の髪でも同じ事が言えます。

髪のまとまりというのは非常に大切で
乾燥による広がりや摩擦というのは
ダメージを広げる原因にもなります。
ロングヘアーの人は特に
トリートメントをしないと髪が絡まり
髪を乾かすだけでも大変ですよね。

 

更に

人間の髪には「ヘアサイクル」があるので
特に内側からのケアはしっかり今の髪の毛に
反映されます。

人間の(死滅細胞の)髪の良いところは……

  • 新しく髪が生えてくること
    ⇒内側から摂る栄養や、頭皮環境
    (毛根環境)を整えることで
    新しく生えてくる髪質を改善できる
    ⇒ダメージを与えてしまっても
    カットをすれば髪を徐々に入れ替える
    ことができる
  • 髪の毛は3層構造のたんぱく質
    ⇒髪の毛自体に自己回復力はないですが
    ダメージで失われた成分を
    髪の内側と外側から補ってあげることで
    質感や見た目も美しくなり
    摩擦や乾燥などを軽減させることで
    ダメージを広げないようにすることが
    できる
ねこさん

死滅細胞だけど人工毛とは全然違うね

 

ねこさん

同じ死滅細胞である「爪」でも想像してみてください

あなたの栄養状態がそのまま爪に反映される
のがわかると思います。

栄養が行き届いているとツヤツヤの
しっかりとした爪になりますが
栄養不足だと白い線が出来たり
爪がぼこぼこになって生えてきた経験は
ありませんか?

そして、乾燥にさらされる機会が多い人や
ジェルネイル等で負担をかけ続けている人の
爪はボロボロになりがちです。

そういった場合
乾燥や傷みをそのままにしておくよりも
キューティクルオイルでケアをしてあげる方
が、見た目も手触りも良くなるはずです。

 

死滅細胞=ケアをしても、全くの無駄だとは
いえないと思いませんか?

根本から改善する意識と
美しくキープするためのケアは
最低限必要だと、わたしは考えています

髪の構造

  • キューティクル
    硬いたんぱく質が主成分
    半透明のうろこ状のものが4~10枚
    重なっていて内部組織を守っている
  • メデュラ
    髪の中心部で
    やわらかいたんぱく質が主成分
    外側からの刺激で空洞ができやすい
  • コルテックス
    髪の断面の最も多くの部分を占めている
    繊維状のたんぱく質が主成分
    脂質・水分量・メラニン量と種類が
    人によって異なる⇒髪質が決まる

髪の成分

たんぱく質・・・80~85%
(そのうち、ケラチンが80~90%
水分・・・・・・11~13%
メラニン・・・・4.5%
脂質・・・・・・1~6%

髪は=ほぼたんぱく質で出来ている!
という事だけでも覚えておいてください。

そのたんぱく質のうち9割がケラチンという
たんぱく質でできています。

ねこさん

以上の事をふまえて本題に入りますよ

  • 美しく健康な髪が生えてくるようにする
  • 極力ダメージを与えないようにする
  • 既存のダメージを広げないようにする

この3つの重要項目に沿って
ヘアケア方法やおすすめのヘアケアアイテム
を紹介していきたいと思います!

美しく健康な髪が生えてくるようにする

1、頭皮の血行を良くする

髪の毛は、根元部分の「毛球」という部分が
元気に働くかどうかで髪質が左右されます!
毛細血管まで栄養が行き渡るようにするため
にも、リンパを流してあげたり
全身の血の巡りを良くする事が大切です♡
シャンプーをしながら頭を揉んだり
美容室でケアをするならヘッドスパ
おすすめです。

 

2、生活習慣を整える&ストレスをためない

髪の毛はほぼたんぱく質だといいましたね。
特に大豆などの植物性のたんぱく質を多く
摂るのがおすすめです!
キューティクルを作り出す亜鉛、ビタミンE
ミネラルなども髪には大切な栄養素です。
あまり神経質にならずに、満遍なく色々な物
を食べよう!という意識があればgood♡
睡眠をよくとって、ストレスをためない工夫
が大切です。

 

3、頭皮環境を整える

是非‟シャンプーの質”にもこだわってみて
下さい。市販されているシャンプーの多くは
強い洗浄力の界面活性剤が使われているので
皮脂を取りすぎる事で逆に過剰に皮脂が出て
しまい、毛穴詰まりや匂いの原因になったり
将来的に薄毛になる可能性が高まります。

界面活性剤は汚れを落とすのに必要な成分
ですが、天然・合成の2種類があります。

  • 「天然界面活性剤」
    ⇒自然界に存在する成分
    アミノ酸系・ベタイン系・石鹸系
  • 「合成界面活性剤」
    ⇒石油から人工的に作られた成分
    高級アルコール系

美容師時代、美容メーカーさんに
ある実験を行って貰ったことがあります。

天然界面活性剤であるアミノ酸系シャンプー

合成界面活性剤である高級アルコール系
シャンプーの

たんぱく質変性を比較する為に
髪のたんぱく質をたまごの白身に見立てて

Aたまごの白身の中にアミノ酸系シャンプー
Bたまごの白身の中に高級アルコール系シャンプー

を、それぞれ入れて置いてみたら……
このような結果になりました。

《30分後》


《1時間後》

Aのアミノ酸系シャンプーを入れた白身は
ほとんど変化がないのに対し

Bの高級アルコール系シャンプーを入れた
白身はたんぱく質変性が起こり
内容物が変化してしまっています。

髪はほぼたんぱく質だと何度も説明しました
が、洗浄力が強すぎるあまり
たんぱく質まで壊してしまうシャンプーを
毎日使い続けたら……どうなるでしょう!

このような商品が
市場に出回っていることが恐ろしいです。

市販シャンプーの値段のほとんどは
広告費です……。
綺麗な女優さんほど、市販のシャンプーは
使用していないので騙されないで下さいね。

髪は、その人の印象を大きく左右します。
美意識が高い方・薄毛を気にされる方は特に
早いうちから「サロンシャンプー」
に切り替えることをおすすめします。

 

シャンプーは
その人の髪質や好みもあるので
一概にはおすすめできないのですが……

わたし自身がどんな新商品が出てもブレずに
一途に愛用しつづけているシャンプーを
ご紹介したいと思います。

こちらの記事は、縮毛矯正をしている人に
むけて書いていますが

あなたの髪質に合わせて
シャンプー5種類トリートメント5種類
の中から組み合わせて使うことが出来るので
どんな髪質の方でも満足していただける
商品だと思います。

サロン専売商品なのでCMなどの広告で
目にすることはありませんが
その分、商品にお金をかけている
とても質のいい商品なので、使い続けると
‟シャンプートリートメントを変えるだけで
こんなに髪が違うんだ”という事を
実感していただけると思います。

わたし自身、縮毛矯正をし続けていることで
髪も硬くなり、傷みもひどかったのですが
このシャンプートリートメントを愛用し続け
たおかげで、髪がやわらかくなり
つやつやな髪をキープしています♡

極力ダメージを与えないようにする

4、〇〇をするから〇〇はしないという選択

髪を綺麗にキープするには
極力髪にダメージを与える施術をしないに
越したことはありません。
シンプル イズ ベストです。それでも
カラーやパーマは楽しみたいと思うので

  • カラーをしたいから⇒パーマはしない
  • パーマをしたいから⇒カラーはしない
  • カラーはするけど⇒ハイトーンはしない
  • 縮毛矯正はするけど⇒リタッチのみ
  • 毎日のようにコテやアイロンを使わない
  • こまめに傷んだ毛先はカットする
  • 落としずらいスタイリング剤は使わない

などなど
できるところから
髪への負担を減らしてみましょう。

わたしも、昔はハイトーンのカラーを
楽しんでいましたが、年齢とともに
髪の美しさを重視するようになりました。
今では、縮毛矯正は毎回リタッチだけにして
カラーはしていません。(黒髪ロングです)

白髪染めを永遠としなければいけないとき
が近い将来にやってくるので(遺伝的に)
今は綺麗な黒髪を楽しんでいます♡

5、濡れた髪は一番傷む!

濡れている時の髪の毛が一番繊細で
傷みやすい
という事を覚えておいて下さい。

お風呂あがりは
さっさと乾かしてしまいましょう!

最近のドライヤーは
めちゃくちゃ進化しています。
乾くのも早いし、手触りも変わるので
古いドライヤーを使っている人は
思い切って買い替えてみるのもおすすめです

 

 

 

ドライヤーはめんどくさいですが
傷みがなくなればなくなるほど
乾くのも早くなりますよ♡

髪から20センチほど離して
根元から乾かしましょう。

仕上げに「冷風」でキューティクルを
引き締めてあげると、ツヤ髪になります。

既存のダメージ部分を広げないようにする

6、トリートメントでケアをする

髪が痛んでいる人ほど、美容室でも
トリートメントをして貰いたいのですが

髪が痛んでいる人ほど
トリートメントの効果を感じにくかったり
トリートメントのモチが悪いので
やりたがらない方が多いんですよね。

わかります……。

なぜかというと
ダメージ毛はキューティクルが剥がれて
内部組織もスカスカなので

そもそも、トリートメントの成分が
すぐに流れ出てしまうからなんです。
カラーの色落ちが早いのもそのせいです。

それなのに1回のトリートメントに
何千円も払いたくないんですよね。
(結果、仕方なく一番安いトリートメント
にすると、表面をコーティングするだけの
トリートメントだったりして全く効果がない
という場合もあります)

わたしの勤務していた美容室では
このようなダメージ毛のお客様に対して
施術の前後に「ケラチン」
使用していました。

ケラチンは、先程もお伝えしたように
毛髪の9割を占めるたんぱく質で
毛髪にはなくてはならない成分です!

いい香りのものではないのですが
髪がしっかりしてきます♡
(美容室のメニューにあるTOKIO
《トキオトリートメント》
などはケラチンに
特化した代表的なトリートメントですね)

このケラチンを
自宅で取り入れる方法があります

美容室でのトリートメントで
効果を感じないくらいダメージ毛の方は
数ヵ月に1回の美容室のケアよりも
自宅での毎日のケアに力を入れてみるのは
いかがでしょうか!
楽天

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

トリートメントの素・70ml「髪のNMF原料混合液」
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トリートメントの素 ¥1,045(税込)

Amazon
トリートメントの素 ¥1,345(税込)

 

こちらの商品は
わたしもハイダメージ毛の時に使用していた

BS-COSMEのアミノ酸とケラチンが主成分
トリートメントの素です!

お手持ちのトリートメントに少量混ぜて使用
するだけのお手軽さ♡

先程、おすすめした
シャンプー&トリートメントの《9番》と
こちらのトリートメントの素を使用すると
最強です。

もちろん
お手持ちのトリートメントでもOK♡

コスパも抜群なので
気軽に試してみてほしいと思います。

7、炭酸泉で素髪に戻す

美容室でのケアで特におすすめなのが
‟炭酸泉”です♡
※1Lのお湯に対して250ppm以上の
炭酸ガスが溶け込んでいるもの

もともと髪は弱酸性なのですが
カラーやパーマをするとアルカリ性に
傾いてしまいます。

薬剤を流すときに、炭酸泉を使う事によって
通常のお湯で流すよりも
残留アルカリを除去しやすくなります!
=髪が元の状態に戻りやすく
カラーやパーマの持ちも良くなります。

自分の実感としても
縮毛矯正をした後、しばらく薬剤の匂いが
とれないのが嫌だったのですが
炭酸泉を使うと無臭に近くなるので
必ず、セットでおこなっています。
炭酸泉を使わないと気持ち悪いくらい(笑)

その他にも

  • 頭皮の血行を促進⇒リフトアップ効果
  • 頭皮の汚れを除去=頭皮が無臭に!
  • 髪に残留した余計なものを落として
    素髪に戻す効果

などがあります!
頭皮や髪にいいことづくしなので
美容室のケアでぜひ取り入れてみて下さい♡

8、髪をこまめにカットする

切れ毛や枝毛などは
見た目にも美しくないですし
ダメージ部分があることで髪が絡まったり
無駄な摩擦をうみだしてしまうので
傷みが気になる場合はこまめにカットしましょう!

さいごに

ヘアケアで取り入れられそうなものは
ありましたでしょうか?

髪は必ず生え変わるので
今、ハイダメージ毛で悩んでいる方も
できるところから
美しい髪を目指してみてください♡

カラーやパーマなど、お洒落は楽しみながら
しっかりケアをしていきましょう!

 

最後まで読んでくださりありがとうございました!


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